▼上野 等
●国分寺サイトーボクシングジム選手OB
●元B級プロボクサー・プロボクシングトレーナー
●「北見ウエノボクシングクラブ」代表
ボクサ - エクササイズ北見教室
■住所：北海道北見市北一条西5丁目3番地1 一条ビル2階
■TEL：090-9433-8604
■メール：enjoysitasenbox@gmail.com
■営業時間：19:00～20:40、21:00～22:40
■クラス開講日：毎週月・火・水・木・金・土曜日
■お知らせ
●日曜教室について
日曜日は午後より希望時間で実施しています。
申し込みやお問い合わせは、ボクサ−エクササイズ北見教室（TEL：090-9433-8604）までお願いいたします。
●出張教室のお知らせ
ボクサ-エクササイズ北見教室では、出張教室を行ってます。
興味はあるけど教室に通うのは遠すぎる方はご相談ください。
場所などによって料金が異なりますので、詳しくはご連絡ください。
申し込みやお問い合わせは、ボクサ-エクササイズ北見教室（TEL：090-9433-8604）までお願いいたします。
●1日体験教室のお知らせ
ボクサ-エクササイズ北見教室では、初心者の方に気軽に体験していただける1日体験教室を1,000円（税込）で行ってます。
ご興味のある方、一緒に汗を流してみませんか？
申し込みやお問い合わせは、ボクサ-エクササイズ北見教室（TEL：090-9433-8604）までお願いいたします。
●ダイエットメニュー実施中！
ボクサ-エクササイズ北見教室では、ダイエットメニューも実施しています。
ワンレッスン・マイナス3キロに挑戦してみませんか？
申し込みやお問い合わせは、ボクサ-エクササイズ北見教室（TEL：090-9433-8604）までお願いいたします。
■ボクサ-エクササイズ北見教室とは？
－ 美容・健康・体力作りのためのボクシング －
ボクサ-エクササイズ北見教室は、北海道北見市でボクシングを基にしたエクササイズ・ダイエットメニューを実施しております。
ボクシングの動きを軽快な音楽に合わせて1セット3分の運動を行います。
プロボクサーと同じ本格的なフットワークやシャドーボクシングにより、普段はあまり使わない筋肉が鍛えられ、身体がすっきり引き締まります。
グローブをつけてのミット打ち・サンドバック打ちは、コンビネーションが身についてくると、更に楽しめ、ストレス解消にもなります。
ボクシングを基にした動きのため、有酸素運動にもなりダイエットも効率的に行えます。
1回の受講は2～3人と少人数でマンツーマンに近く、パーソナルトレーニングの様な運動も可能です。
少人数なので受講者の体力に合わせメニューを組んでいきますので、体力面で不安な方も安心してください。
ボクシング以外にもキックや少林寺、護身術などのご要望もあり受講者の方に教えています。
1日体験教室もありますので、まずは体験してご確認ください。
個人差もありますが、週１回のレッスンを２ヶ月通ってウエスト周りが５センチ細くなった方もいます。
一緒に爽快な汗を流しませんか？
■運動による効果
（1）高脂血症・動脈硬化予防
（2）糖尿病予防
（3）自律神経失調症の予防
（4）骨密度をアップ
（5）便秘解消に効果
北海道医師会 常任理事
羽田産婦人科医院 羽田克巳院長
（平成15年12月28日放送 STV「1×8いこうよ」より）
ですから、ボクサ－エクササイズを始めましょう、続けましょう！
■ボクサ-エクササイズ北見教室の場所・料金など
＜会場＞
北見市北一条西5丁目3番地1 一条ビル2階（※3階は中田ダンススクール様）
＜日時＞
月曜～土曜クラス19:00～20:40、21:00～22:40
日曜クラス要相談
他、希望日時はご相談に応じます。
※少人数レッスン制の為、必ず事前予約の申し込みをお願いいたします。
＜受講料＞
1レッスン：2,000円（税込）
※現在、入会金等はありません。お気軽に受講いただけます。
＜障害保険料＞
一年度分（本年度3月末日分まで）高校生以上1,850円（税込）、中学生以下800円（税込）
＜服装＞
動きやすい服装、着替えシャツ数枚、タオル、上履き用運動靴、バンテージ（手の保護用包帯、初回は軍手可）、水分補給の水、グローブなどは初回に説明します。
■ボクサ-エクササイズ北見教室の利用者の声
ボクサ-エクササイズ北見教室を利用されている方の感想をご紹介します。
受講の参考にしてください。
以前は空手などを習っていて、新聞でこの教室を知り通っています。ほぼマンツーマンで内容の濃い練習が魅力です。
最初は拙いフォームだったのですが、ビデオで撮影してみて確認すると様になってきているのがうれしいです。
トレーニングはきつく感じましたが、通う内に体力がついてくるのが実感できます。
マスボクシングでは上野さんが時折容赦有りません（笑）がよりボクシングの実戦に近い練習は楽しいです。
北見市、庄野慶一さん
元々、空手などの格闘技を習っており、ほかの格闘技にも興味を持っていました。
そんな折、この教室の存在を知り習い始めました。
少人数でほぼマンツーマンで教えてもらえます。
ミット打ちが8割ほどを占め、思いっきり打ち込めるのは爽快です。
上達してくると打った時の音が変わってくるので面白いですよ。
2分半全力で動いて数分休憩というサイクルはきつく感じますがとても楽しく汗を流しています。
北見市、H.Sさん
札幌でボクシングをやっていました。
月曜～金曜まで出張で北見に来ているのですが、ボクシングの練習ができると聞いて通っています。
他のジムと比べてマンツーマンで教えてもらえるのが良いですね。
運動が苦手で最初はうまく動けなかったけれど、練習するにつれ身体の使い方ができてくると楽しいですよ。
上野さんがキックや少林寺の経験が少しあり、今では、キックの練習もさせてもらっています。
札幌市、丸山知輝さん
今までバレーボールをやっていて、違う競技をやってみたかった時、知り合いに勧められて始めました。
今までと違う動きをする為、最初は筋肉痛がつらかったけど最近は筋肉痛もほとんどでなくなり面白さを感じています。
今は、左手を痛めているので肘やキックを使った動きのトレーニングをしています。
美幌町、佐藤美里さん
■ボクサ-エクササイズ北見教室の講師ご紹介
