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留辺蘂で高齢者対象の筋力向上教室

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2019/11/30掲載(北見市/スポーツ)

要介護にならないために

 要介護状態にならないようにと、高齢者を対象にした「るべしべ筋力向上教室」が27日、北見市留辺蘂のはあとふるプラザでスタートした。12人が来年2月12日まで11回にわたり、ウオーキングやストレッチなどの運動に特化したプログラムに取り組む。

 北見市社会福祉協議会と市留辺蘂・温根湯温泉地区地域包括支援センターが初めて企画した。地元で整骨院などを経営し、機能訓練指導員の資格を持つ3人が講師を務める。

 初日は握力や片足でどれぐらいの時間立っていられるかなどの体力測定が行われた。転倒予防のウオーキング方法を学んだほか、あお向けに寝てひざを立て手を上げるストレッチや筋力運動を体験した。

 参加者は最終回の体力測定で数値がどう変化しているかを楽しみに、心地良い汗を流していた。    (成)