北見 網走 経済の伝書鳩==オホーツク特選街

レッスン内容のご案内【スポーツプラザ 進化塾】

【北海道北見市|スポーツプラザ 進化塾|フィットネス、ジム、エアロビ、ピラティス、ZUMBA、FULLBOX、ダンス】スタジオレッスン

■取扱店:スポーツプラザ進化塾

スポーツプラザ進化塾のスタジオレッスン内容のご案内です。

 

全ての皆さんの快適をめざして!

多様なレッスンメニューが用意されています。

是非、一通り体験して、自分に合ったクラスを見つけて下さい。

 

10〜20分クラス
無料

スタジオレッスンに興味のある方は、このクラスから体験してみましょう!

慣れてきたら45分に挑戦!!

エアロ
45・60分 500円

音楽に合わせて楽しく有酸素運動。

W→足腰にやさしい歩行クラス。

J→ジャンプ・キックが入った跳躍クラス。

イージーエアロ
500円

基本のステップばかり!だから安心・楽しい!!

慣れてきたら思いっきり動いて気持ちよく汗を流しましょう。

ステップ
500円

ステップ台を使った昇降エクササイズのクラス。

ステップ台を使うことでより脂肪を燃焼することができます。

台の高さで強度を調節することができます。

バーベル
45・75分 500円

バーベルを使い、曲に合わせて筋肉を鍛えます。

男性はたくましく、女性はメリハリボディを目指しましょう!

HIPHOP
500円

ストリートダンス。

ブラックミュージック・R&Bに合わせたダンスクラスです。

ストレッチヨガ
500円

ヨガのポーズを利用したストレッチで、誰でもできる気持ち良いクラスです。

カラダの調整をしましょう。

バランスボール
500円

バランスボールを使って、全身を気持ちよくストレッチします。

マットよりもストレッチ効果があります。

開放的な伸びを感じましょう。

リトモス
500円

業界で話題のダンスエアロビクス!

ベリーダンス・セクシーダンス・レゲトンなど、世界中のダンスが楽しめます!!

FULL BOX
500円

空手・ボクシング・ムエタイなどの格闘技の動作をアレンジし音楽と融合させた楽しいエクササイズです。

ZUMBA
500円

ラテン系を中心とした世界の【音楽】と【ダンス】にフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズです。

引き締まったボディラインを目指しましょう。

ピラティス
500円

コア(体幹)を意識し強くしなやかな体にします。

すべての動きはコア(体幹)から!!

すべての方向けです。

骨盤体操
500円

骨盤の歪みを解消し正しい位置に戻し、体の痛みや不調を解消します。

腰痛でお悩みの方や、腰痛予防・改善にご参加ください。

リラクゼーション体操
500円

アロマオイルを焚きながらストレッチや呼吸を行い、リラックスをして心身共に癒していきましょう。

ストレッチポール
500円

ストレッチポールを使い日常生活でたまった筋や関節の凝りを緩ませていきます。

体の凝りをほぐしていきましょう。

 


※会員以外の方は1レッスン下記の価格で受講できます。

20分・400円、30分・700円、45~60分・1100円、75分・1400円


※都合により担当者が代替、又は休講の場合もございますのであらかじめご了承ください。

※安全のため、クラス途中の入退室はご遠慮ください。

※持ち込みになる水分は、ペットボトル等フタ付のものをご利用ください。

※ステップ台・バーベル等、道具がなくなり次第定員となるレッスンは入場制限させていただく場合もございますのでご了承ください。

スポーツプラザ 進化塾

学校法人 栗原学園が、学校授業で使用する以外の時間帯を市民の健康・体力づくりのために格安の会費で開放しているフィットネスクラブです。

入会のご案内【スポーツプラザ 進化塾】

スポーツプラザ進化塾の料金システムなどのご案内です。

トレーニングルームのご案内【スポーツプラザ 進化塾】

スポーツプラザ進化塾のトレーニングルームのご案内です。

Dr.フィットネス【スポーツプラザ 進化塾】

スポーツプラザ進化塾で行っている身体をリサーチして最適な運動を提案するDr.フィットネスの紹介です。

こども塾【スポーツプラザ 進化塾】

市内お祭り・ステージ・11月開催の発表会などイベントに向けてのダンス振り付けを行っています。