それぞれの状態に合わせた
効果的な運動法を指導

　NPO法人オホーツクウェルネスは「楽ひざ&高血圧、2型糖尿病の運動教室」を23日(火)から8月13日までの全4回(毎週火曜日午前11時15分～午後0時15分)、北見市光西町の北見クラスルアーナを会場に開催する。

　運動が効果的な疾患と言われている変形性膝関節症、高血圧、糖尿病に悩む人(医師に運動が許可されている人)や一般市民らが対象。心臓リハビリテーション指導士、健康運動指導士、看護師らが、それぞれエビデンスに基づき、目標心拍数や強度を数値で表すことで、適切な効果が期待できる運動を指導。日常生活の中での運動習慣が身に付くように、家庭でもできる有酸素運動や自重を利用した筋力トレーニングを紹介する。

　参加費2千円。定員20人(見学自由)。

　問い合わせ、申し込みはオホーツクウェルネス(おこめ館内0157-25-8284)へ。