十分な栄養、睡眠で免疫力アップ!体の中から感染症予防

おすすめ料理はあったか「お鍋」

　肉、魚、野菜やきのこ類をまんべんなく摂れて、最後は出汁がよく効いた雑炊、うどん。体があたたまり、家族で鍋を囲めば会話も増えます。互いの体調確認などができて良いことづくめ。

　冷えや栄養、睡眠不足は免疫力低下につながります。十分な休息を取り、色々な食べ物をバランスよく食べてウイルスに負けない体づくりを意識しましょう

予防には「基本」が大切

　今回お話したことは小さな子どもでもできる基本的なことですが、コロナウイルスまん延期にマスク着用、除菌や手洗いを徹底していた頃はインフルエンザの感染拡大が格段に抑えられていた実例があるため、感染症予防には『基本』こそが有効だと実証されています。12月は誰もが多忙で、お店などでも人混みが増えます。より一層用心を。私達看護師は、みなさんがいきいきと日々をすごしていただくことが何より嬉しいです。今回のお話が少しでもみなさんの健康につながりますように。