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「びほろ折り梅の会」が町民講演会

2021-12-02 掲載

(美幌町/社会)

日常できる予防法は…認知症を学ぶ

 認知症について学ぶ美幌町の「びほろ折り梅の会」主催の町民講演会が11月23日、しゃきっとプラザで開かれた。桂が丘クリニック(網走)医長で脳神経外科医の藤田力さんが講演した。

 約30人が参加。藤田さんは、認知症の予防のために日常で心掛けたいこととして「酒はほどほど、タバコは吸わない。適当な運動をし、便秘に気をつける。人と集い、おしゃべりを楽しむ」と話し、炭水化物の過剰摂取を避けてビタミンやタンパク質を中心に摂取することを推奨。交流や計画づくりが脳の刺激になること、有酸素運動、よくかむことや定期的な歯科受診も大切だと紹介した。

 また「睡眠は人生の3分の1を占める。よく寝るには、決まった時間に起きること」と規則正しい生活の大切さにも触れた。 (浩)

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